2024.07

いつも疲れているいつもだるいいつも眠いなど症状ありませんか？閉経期を迎えたころ適度に運動して、食べて寝ているのに今までになく気力がわかずこれって更年期かも？ときになり始めました。特に暑くなった時期が顕著でした。アスリートの方が運動する人は『鉄分』を取るようにと言っていたことを思い出して以来夏は『鉄活』しています。わたしのおすすめはピンクソルトです。鉄分、マグネシウムを多く含むのでお料理や自家製スポーツドリンク作りに使います。何よりキッチンにピンク色の食品があるだけで可愛いですよ。鉄分は水溶性ミネラル、汗をたくさんかく季節に積極的に取り入れてみて下さい。