夏に積極的に食べているもの
鉄分です
一般的にひじきやほうれん草を思い浮かべますが
最近知ったのですが
きくらげに多く含まれているそうで
冷蔵庫にストックするようになりました。
お値段も安くてありがたい✦
鉄分は汗をかくシーズンは排出されやすい
ので
生理のときや
スポーツをされる方は特に摂取してほしいです。
鉄分補給
女性専用 整体サロン さかた
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