毎日１時間の散歩を日課にしています。
以前は夜歩いていましたが
今は夕方にチェンジ✨
最近はさわやか海岸が気に入ってます(^-^)
最近施術中、お客さまの足の筋肉が少なく
なっていることに気がつきます。
ベッドから立ち上がったときにふらついたり。
お家で転んだ❗️という方も❗️
自粛生活がいきすぎて
入院生活の様になってしまったのかな…
心配です。
筋肉は使わないとどんどん減ります。
１日１回は外に出て歩きましょう🚶♀️
身体も温まり、呼吸も深くなり、キレイな
景色や咲いているお花を眺めながら…
１時間なんてあっという間です🎵
できればお日様が出ているうちが
おすすめです。食事から採った栄養素が
日光に当たることで活性化し
丈夫な骨を作ってくれますよ✨
栄養士さかたのプチ情報でした😉
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