フォームローラーでセルフ整体

数年前に流行したフォームローラー。

押し入れから取り出して初めて使ってみました。

YouTubeで使い方をみながら。

なるほどなるほど

セルフでは出来なかった肩甲骨はがしや

巻き肩解消のストレッチもできる！

もっと早くに使ったらよかった😢

購入したら満足していた・・・

この夏はフォームローラーでセルフ整体を

楽しみたいです。

（人の手にはかないませんが）

そして、運動の後は酵素ジュースで水分補給。

友人に習っていろんな果物で作っています。

お気に入りはパイナップル！

炭酸水で割って頂きます。

暑ーい夏を元気に乗り切りたいです。