おはようございます。
私、久しぶりにバドミントンの試合にでました。試合後しっかりストレッチをしました
が、今日はすこし、筋肉痛がでました。
いつも通りにプレーしているようで、
実は呼吸が浅くなっていて、力んていたのでしょうね。スポーツに限らず、お仕事やお勉強などで、頑張っていると知らず知らず
息を止めていることがあります。疲れてきたなあと思ったら、呼吸❗字のとおりまずは息を長く口から吐いて、吐ききってからゆっくり鼻で吸いましょう✨５回程度で、背中が楽になってきますよ。頭もクリアに✨
では、今週も整体サロンさかたを
どうぞよろしくお願いします🍀
長門市仙崎
女性専用整体サロン さかた
ご予約はお電話で
09075955046
追記…ネット広告等の勧誘や健康グッズ等の
営業はご遠慮下さい。
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