こんにちは〜
長門市の女性専用整体サロンさかたです。
今日は朝起きたら首を動かすとアイタタっ
で始まりました(T_T)
こういう時はあわてずに
操体法
で整えていきます。ざっくり説明すると
筋肉をわざと緊張させて緩める方法。
今日は頭を後ろに倒すと痛みが出ましたので
後ろに倒したままおでこに両手を乗せて
頭の位置を元に戻す動きを何度か。
手はおでこを押したまま、頭はその力を跳ね返そうとする力が働き、首の後ろの筋肉を
一瞬だけ緊張させて開放を3回繰り返します。
そうするとあれっ？というほど
楽になります。
自分でできるので
首だけでなく、あらゆるところの痛みに
効果があります。
ちょっとした寝違えの時など
とても役立ちますよ(^o^)
頚椎ヘルニアのかたはご遠慮下さいね!
2月もどうぞよろしくお願いします。
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